• Pode 4, 2024

O amêndoa É uma fruta seca que você pode encontrar durante todo o ano, excelente para saúde devido ao seu alto teor de proteínas , vitamina E, gorduras saudáveis ​​e minerais como cálcio e magnésio.

Quando você inclui amêndoas dentro de um dieta saudável, você reduz bastante suas chances de sofrer colesterol alta e a melhor coisa é que seus efeitos são progressivos, diz um estudo publicado no British Journal of Nutrition .

Doce Tentação

Quando você os consome como aperitivo ou lanche, o amêndoas pode ajudá-lo a se livrar da sensação irritante de com fome e impulso para comer compulsivamente, mas a melhor coisa é que eles não afetam o seu peso , afirmam o Universidade da Austrália do Sul e a Universidade de Purdue .

Então você pode se beneficiar das propriedades de consumir essa noz, Muñoz , do programa "Vida e Casa" da Cadeia Três, apresenta uma receita simples para pasta de amêndoa o que você tem que preparar?

O extra

O amêndoas Eles também são uma excelente fonte de flavonóides , que atuam como antioxidantes e eles melhoram o efeito de Vitamina E , beneficiando você pele contra os efeitos de envelhecimento ele diz Jeffrey Blumberg , diretor do laboratório de pesquisa de antioxidantes no Universidade Tufts .