Vitaminas para os mais pequenos

• Abril 27, 2024

Especialistas em saúde dizem que as crianças que comem alimentos com base na pirâmide alimentar não precisam de suplementos vitamínicos. Este tipo de dieta contém todas as vitaminas e nutrientes necessários que seu filho precisa; No entanto, alguns fatores, como prepará-los e o tempo de cozimento, podem afetar as vitaminas contidas nos alimentos. Somado a isso, algumas crianças são exigentes, por isso não adquirem os nutrientes necessários.

A questão é: em casos como este, é aconselhável que os pais forneçam suplementos vitamínicos aos seus filhos para cobrir o que está faltando em sua dieta? É seguro e eficaz usar suplementos vitamínicos?

Por definição, vitaminas eles são elementos que o corpo precisa para funcionamento adequado e processos corporais normais. Com isso, pode-se concluir que pessoas, crianças e adultos precisam de vitaminas para se manterem saudáveis. É um facto bem conhecido que as crianças não obtêm vitaminas suficientes dos alimentos que consomem, pelo que os suplementos vitamínicos são considerados necessários.

Mas isso é realmente assim? Por mais que as pessoas discutam a viabilidade de suplementos vitamínicos para crianças, alguns especialistas em saúde dizem que elas não são tão necessárias. Além disso, a ingestão excessiva de vitaminas pode causar mais danos do que benefícios.

A favor

Então, qual é o pano de fundo? Para entender mais, aqui estão algumas vantagens e desvantagens sobre vitaminas para crianças:

Vantagens

1. Eles promovem o crescimento celular.
Conforme as crianças crescem, o mesmo acontece com seus corpos. No entanto, para facilitar o crescimento celular, as crianças precisam de vitaminas. Vitaminas participam no desenvolvimento de células do sangue e outros tecidos do corpo.

2. Vitaminas servem como antioxidantes.
A maioria das vitaminas age como antioxidantes; portanto, eles também atuam como conservantes, inibindo o processo de oxidação ou desintegração de ácidos graxos poliinsaturados. Os antioxidantes combatem os radicais livres no organismo e, como resultado, as crianças estão protegidas contra a proteção eficaz contra doenças.

3. Eles ajudam a digestão.
Algumas vitaminas contêm fibras, o que ajuda na boa digestão do corpo. Sua falta pode causar problemas no intestino e distúrbios ainda mais graves, como problemas circulatórios. As vitaminas também atuam como coenzimas porque ajudam na transmissão de diferentes tarefas.

Em contra

1. O excesso de vitaminas pode causar problemas de saúde.
A maioria das pessoas ignora isso, mas estudos especializados mostram que o excesso de vitaminas pode causar sérios problemas de saúde.

2. O excesso de dependência.
Alguns pais tendem a dar aos seus filhos suplementos vitamínicos para obter nutrientes. Isto é especialmente verdade para os pais que não podem preparar uma dieta saudável devido a uma agenda lotada no trabalho.

Além disso, a falta de acompanhamento em crianças que tomam vitaminas pode produzir casos de consumo excessivo, onde as crianças costumam tomá-los como doces.

3. Cheire e prove.
Ao contrário do número dois, algumas vitaminas simplesmente não têm esse bom cheiro ou sabor.

A necessidade de administrar vitaminas para crianças não pode ser rejeitada. Os pais também devem tomar e considerar as vitaminas como algo delicado e / ou tão destrutivo quanto qualquer droga no mercado.

Medicina Vídeo: Fazendo vitamina com as crianças - Por uma dieta com mais frutas e verduras (Abril 2024).