Andar mais rápido aumenta sua expectativa de vida

• Pode 3, 2024

De acordo com o Jornal da Associação Médica Americana, existe uma ligação estreita entre maior velocidade em caminhar (mais de um metro por segundo) e mais provável que seja de longa duração.

Uma investigação, realizada nos Estados Unidos com 35 mil pessoas com mais de 65 anos, mostrou que a caminhar requer energia, controle de movimento e apoio, além do que envolve um esforço em múltiplos órgãos, incluindo o coração, os pulmões e os sistemas circulatório, nervoso e muscular.

Nesse sentido, o artigo afirma que a diminuição da velocidade utilizada na marcha pode gerar danos nesses sistemas corporais, exigindo que as pessoas caminhem com postura ereta e com velocidade adequada. Aqui apresentamos uma nota, publicada no programa Volte para a vida , sobre os benefícios da caminhada:

Então, se você quer aumentar sua expectativa de vida, viver saudável e oxigenar seu corpo, uma boa opção é andar todos os dias, pelo menos 30 minutos em um ritmo acelerado, já que coração e articulações , eles oxigenarão mais.

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