10 razões para se exercitar em um grupo

• Abril 29, 2024

Uma investigação do Universidade de Vrije, Holanda, mostra que fazer exercícios em grupos ajuda a melhorar as habilidades cognitivas, melhorando a função cardíaca e aumentando os níveis de endorfina, bem como a conexão entre os neurônios, que afeta positivamente o melhor desempenho mental.

Em geral, de acordo com vários estudos, sabe-se que fazer exercícios em grupo tem a vantagem de motivar mais, pois além de permitir que você se exercite, também convive com seus amigos ou colegas, melhorando as habilidades sociais.

Portanto, em GetQoralHealth apresentamos algumas das principais razões para fazer exercícios em grupos:
 

1. Disciplina . Fazer exercícios em grupos ensina a importância da disciplina para o resto das atividades da vida. Mostra como o esforço de todos os componentes, de maneira adequada, permite atingir objetivos.
 

2. Regras. Relacionado com o ponto anterior, após a regulação das diferentes atividades físicas ajuda a melhorar a capacidade de planejamento e estratégia, para melhorar o nível de organização. Também mostra que, se as regras impostas não forem cumpridas, o restante da equipe também será prejudicado.
 

3. Colaboração . Este é talvez o principal ensinamento de exercícios em grupo: aprender a trabalhar em equipe, onde você descobre a importância de confiar nos outros e em outras pessoas confiando em si mesmo.
 

4. Liderança Outro aspecto oferecido pela prática de exercícios em grupo é descobrir ou fortalecer a qualidade da liderança e sua importância para o funcionamento de uma equipe, projeto ou organização, o que um líder pode fazer para guiar o resto e ganhar a confiança de seus companheiros.
 

5. Solidariedade . A prática de um esporte coletivo também reforça os laços de solidariedade entre os membros, além da convivência, reforça o vínculo de companheirismo, amizade e demonstra respeito pelo resto do povo.
 

6. Tolerância à frustração . Demonstra-se que em exercícios de grupo, a tolerância à frustração derivada de derrotas se adquire muito mais solidamente; aprendizado muito útil para todas as atividades da vida.
 

7. Humildade Da mesma forma, as vitórias são experimentadas em esportes coletivos sem arrogância. Outro ensinamento fundamental para um melhor desempenho psicossocial.
 

8. Oferece um modelo para imitar. Não apenas crianças ou adolescentes imitam o que vêem. Se ninguém na família realiza atividade física Será muito difícil convencê-los de que o resto irá praticá-lo. É motivacional e permite traçar e alcançar objetivos na vida.
 

9. Supere os medos. Há pessoas com dificuldades para atuar em um ambiente pessoal ou social devido à sua medos . Sentir o apoio dos outros ao fazer exercícios em grupo, ajuda a superar, o que traz vantagens semelhantes a uma terapia de grupo.
 

10. Melhor desempenho. Fazer exercícios em grupo também ajuda o auto-aperfeiçoamento, não apenas no campo esportivo, mas em cada um dos objetivos de uma pessoa, que pode ser de uma dieta para perder peso, para ganhar um campeonato.

Além disso, fazer exercícios em grupo é uma das melhores opções para evitar o tédio de fazê-lo sozinho em casa ou em um ginásio, onde todos geralmente estão em sua rotina e não interagem com os outros.

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