3 chaves para controlar emoções

• Pode 9, 2024

A montanha-russa pode representar um dia na vida de uma pessoa, por meio de testes profissionais e familiares que devem ser superados todos os dias, variando de alegria a raiva; Portanto, é essencial aprender a controlar as emoções.

Depende do tipo de encorajamento que recebe: beijos, grosseria, novidades, segredos ou golpes, o corpo reage, e num instante sua temperatura muda: as bochechas ficam vermelhas, pulso cardíaco Acelera, há um formigamento na parte abdominal ou os olhos umedecem, antes de começar a chorar.

Nada é fácil de aprender a viver com o que você sente, mas é necessário evitar se tornar uma vítima de tudo o que é experimentado.
 

Rozzana Sánchez, acadêmico da Faculdade de Psicologia da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) explica que: "Fazer um bom manejo das emoções afeta a saúde física; isto é, se fizermos isso de maneira inadequada, favorece problemas cardíacos , ligado a sistema digestivo entre outros.

Também tem repercussões na vida interpessoal porque reprimi-lo, ocultá-lo ou suprimi-lo é negativo; o ideal é saber fugir encorajamento reagir de maneira prudente.

Nesse sentido, o especialista afirma que todas as pessoas respondem de maneira diferente a cada emoção, por isso recomenda-se obter um melhor controle:

1. Parar alguns segundos antes de reagir, dá a possibilidade de avaliar o estímulo que o desencadeia para fazê-lo corretamente.
2. Expresse por escrito o que você acha que é muito útil, depois de fazer isso é aconselhável queimá-lo para liberar tudo o que não foi queimado.
3. Identifique os eventos que desencadeiam uma emoção negativa e evite dar importância a eles, para que seu impacto seja menos prejudicial.

"As emoções fazem parte da nossa essência humana e têm uma função adaptativa do nosso organismo para o ambiente que nos rodeia; portanto, sua natureza permite que ocorra repentina e abruptamente, pois são curtos e intensos. Ao contrário dos sentimentos que permanecem por longos períodos de tempo, as emoções são temporárias ", conclui Rozzana Sánchez.

Nomear o que se sente, descobrir sua natureza e impacto é uma ótima ferramenta para aproveitar plenamente o que a vida tem, bem como um treinamento valioso para aprender decidir corretamente."O princípio de ser paciente é começar com você mesmo" . bojorge@teleton.org.mx
 

Seguimos em@GetQoralHealth eGetQoralHealth no Facebook

Quer receber mais informações de seu interesse?Inscreva-se connosco

Medicina Vídeo: 3 CHAVES para construir uma relação duradoura! (Pode 2024).