7 acessórios básicos na fiação

• Pode 3, 2024

Para praticar ciclismo dentro de casa, não é imprescindível dispor de equipamentos especializados, pois geralmente é praticado ginásio .

No entanto, de acordo com os treinadores, roupas adequadas e certos acessórios úteis ajudam a prevenir lesões e tornar a atividade mais eficaz e agradável. Entre eles, destacam-se:

1. Calçados esportivos especiais para fiação e pedais de contato. Os pés junto com o quadril e as mãos são os três pontos básicos de apoio nesta modalidade de ciclismo interior.

Por esta razão, é importante ter tenis especial para fiação que permitem que o tornozelo se mova livremente, além de que a sola é suficientemente rígida para que o sapato junto com o pé não seja deformado no momento da realização da pedalada.

Como o ponto principal de impulso e tração está localizado no pé, através do sapato e do pedal, é importante saber que uma distribuição adequada da força que exercemos sobre a bicicleta depende disso.

Se o pé não for colocado corretamente no pedal, com o metatarso pressionando e exercendo força direta no eixo central do pedal, haverá risco de lesão, pois não é seguro pedalar com o suporte do arco ou com a ponta do pé Recomenda-se também que as meias sejam curtas e feitas de algodão.

2. Curto ou malhas com proteção especial para o assento. Os calções de ciclismo têm uma almofada na área do períneo e representam a parte que está constantemente em contato com o assento.

Este amortecimento proporciona conforto e ajuda a prevenir o atrito, que é muito comum em pessoas que não estão acostumadas a andar em bicicleta .

Você também pode usar calças de algodão ou shorts para evitar atrito e, de preferência, ser ajustado de modo que você não fique preso no assento quando se levantar e sentar.

3. T-shirt ou camisa de ciclismo. É aconselhável usar uma camisa leve de algodão que não seja ajustada para que não afete a respiração e use uma blusa adicional para trocar depois de fazer exercício .

Uma camisa de ciclista tem bolsos dorsais onde colocar um monitor de freqüência cardíaca. Para secar é recomendado uma toalha de rosto de algodão, o suor Pode irritar os olhos e fazer com que exercício .

4. Monitor de frequência cardíaca. É essencial o controle da intensidade da atividade física, principalmente no trabalho com adolescentes, idosos e pessoas com algum problema de saúde.

5. Assento de gel. O assento de gel é recomendado para aqueles que não se acostumaram com a bicicleta, mas apenas durante o tempo de adaptação, pois é muito instável.

6. É importante ter em mente que o coluna Deve ser o mais estável possível e o movimento excessivo oferecido por um assento de gel não é adequado pélvis porque funciona melhor quando está bem apoiada numa superfície rígida mas confortável.

7. Bandas, pulseiras e luvas . Eles são de uso opcional para suor e para evitar escorregar do guidão.

Medicina Vídeo: Como funciona a parte elétrica automotiva 1/20 Bateria, motor de partida é alternador (Pode 2024).