8 dicas para parecer espetacular em um biquíni

• Pode 4, 2024

Saber se vestir bem é a chave para esconder nossos pontos fracos. O poder das boas calças para esconder essas quilos de mais é incrível, mas infelizmente um biquíni não mente . E neste próximo verão é melhor saber o que podemos fazer além de usar belos pareos para mostrar uma figura espetacular.

É por isso que, seguindo estas dicas de emergência, você pode não apenas fingir ter um bom corpo, mas, na verdade, vivê-lo:

Dieta sem glúten

A dieta sem glúten elimina alimentos não tão saudáveis. Pão, muffins, biscoitos e bolos, alimentos que não farão com que você se pareça com essas duas peças do jeito que você quiser. Como os pacientes da condição celíaca, (intolerância ao glúten) ou aqueles que têm problemas gastrointestinais ou problemas dermatológicos.

Coquetéis bye bye

Simplesmente elimine-os. Durante os dias antes de ir para a praia, é provavelmente uma boa ideia não beber cerveja ou cocktails doces que aumentam a sua ingestão calórica . Lembre-se de que alcançar seus objetivos vem com certos sacrifícios. Esqueça as bebidas minerais e os mojitos se você quiser uma barriga lisa.

Termina com inflamação

Os melhores alimentos para evitar inchaço são: Espargos, limões, pepinos, salsa e folhas de radicheta . Coma o máximo possível todos os dias. Você pode comê-los em saladas ou complementar sua refeição com um deles como enfeite. E embora eles não sejam tão apetitosos, eles farão maravilhas com o seu corpo.

Salte para fora do ginásio

Nós não estamos brincando. Apesar de fazer 30 minutos de elíptico É benéfico para acabar com o estresse, e levantando pesos pode melhorar sua condição física, não faça milagres. Saia da sua casa e corra. Entre em aulas de sppining ou qualquer prática que você geralmente considera muito aeróbico . Se o que você quer é mostre seu biquini é a única maneira de acelerar o processo. Suba escadas ou pular corda durante 6 dias por mais de 45 minutos por dia. Para melhores resultados, você pode tentar fazer isso de biquíni como uma imagem motivacional.

Ainda não se chegou a uma conclusão sobre a quantidade de água que precisamos ingerir por dia para melhorar nossa saúde. Entretanto, Demora muito . Tome 2 litros de água por dia em combinação com chás o água de côco Pode parecer mais atraente para você. A água ajuda a eliminar líquidos e toxinas.

Pratique a postura do Passe Estendido

Muito além de fazer Exercícios aeróbicos, Há uma posição de yoga que vale a pena tentar. Inspire e estique as pernas para trás, segurando o corpo com os dedos no chão, os braços esticados no chão e as mãos no chão alinhadas com os pés. Mantenha a postura por 30 segundos e descanse. Repita e segure por 60 segundos.

Descanse Agora tente fazer isso por 90 segundos e imagine-se em um belo bikini Depois de algumas semanas, você verá os resultados durante os feriados.

Seja hiperativo

Não porque você faz uma hora de atividade física Um dia significa que você pode ficar no seu escritório o resto do tempo. Seja criativo e toda vez que você receber uma ligação, levante-se da cadeira. Você precisa de papelaria, levante-se e pegue você mesmo. Faça pequenas caminhadas a cada duas horas, onde você pode esticar as pernas e caminhar um pouco.

Talvez nem mesmo com todos os exercícios que podemos criar você terá o corpo de Gisele Bündchen, mas o que você pode ter é a sua segurança. Ter confiança em si mesmo não tem idade ou tamanho. Se você ainda não se sente seguro com relação ao seu corpo, sinta pena de tê-lo até conseguir!

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