Dieta cetogênica restringe carboidratos

• Abril 30, 2024

Um dieta O cetogênico leva à perda de peso através do baixo consumo de carboidratos, que faz com que o corpo use glicose e gordura armazenadas para obter energia suficiente para se manter, de modo que entra em um estado de cetose moderada.

Esta dieta tem sido feita e utilizada especificamente para pacientes com epilepsia, principalmente em crianças, com ótimos resultados contra drogas anticonvulsivantes, como explica a Neurologista pediátrico da Mayo Clinic, Elaine Wirrel , no seguinte vídeo:

No entanto, segundo estudo do pesquisador da referida clínica, H.M. Dashti, publicado em "Cardiologia Clínica", Isto dieta baixo em hidratos de carbono ajuda na perda de peso sem efeitos colaterais perigosos, além de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos .

Como muitas outras dietas restritivas, o declínio na hidratos de carbono Deve ser realizado somente sob supervisão médica, pois ainda está em discussão e estudo se suas vantagens são maiores que as desvantagens.

As vantagens, do ponto de vista de metabolismo é que, devido à cetose, o corpo consegue eliminar a gordura mais facilmente, reduzir o apetite e conservar a massa muscular enquanto queima calorias, além de regular os níveis de insulina, que são a causa principal que causa Obesidade .

No entanto, devido ao consumo reduzido de hidratos de carbono , os baixos níveis de glicose no sangue, podem causar tontura e náusea, especialmente em pessoas que não estão acostumadas a ter o corpo em cetose.

Sabe-se que pode causar fadiga, mau hálito em conseqüência da liberação de corpos de amônio e cetonas quando ocorre acidose no metabolismo Assim como o cheiro de suor se intensifica; alterações na química da urina, bem como algumas irritabilidade e alterações de humor devido à restrição.

Enquanto o dieta o cetogênico é por suas características um processo no qual você pode perder muitos quilos de gordura e uma boa definição muscular, o baixo consumo de hidratos de carbono Você pode ter reações diferentes em cada pessoa, por isso é vital que você consulte previamente um especialista, além de fazer um acompanhamento cuidadoso da cetose.

Medicina Vídeo: Conheça as melhores fontes de Gorduras em uma dieta cetogênica (Abril 2024).