• Pode 3, 2024

O treinamento funcional Está na moda. É uma excelente alternativa para quem prefere treinar de forma mais completa e variada, ao invés de gastar horas em máquinas. Aproveite esta aula completa e atreva-se a segui-la para melhorar sua figura, sua saúde e sua qualidade de vida.

Em uma tentativa de ficar em forma, durante um período de modafitness, muitas tendências nasceram exercícios e treinos para todos os gostos.

Firmeza ao máximo

O treinamento funcional Adota a multifacetadaatravés da diversidade de exercícios e uma abordagem integrada, para melhorar a força e condicionamento total daqueles que a praticam.

Alejandro Pacheco, fisioterapeuta e treinador da A + Gimnasio Boutique Ele explicou:

O treino funcional é uma fusão onde trabalhamos todos os grupos musculares , ao contrário do exercício que fazemos convencionalmente, como máquinas. Este é um treinamento um pouco mais completo ".

“A aula é estruturada em exercícios por blocos ou circuitos , onde as pausas ativas são sempre realizadas ou o que chamamos de tensão dinâmica. Isso se refere aos trechos necessários que devem ser feitos para evitar lesões "Adicionado Pacheco.

Além da beleza

Se você ainda não tem certeza de realizar um treinamento funcional, aqui estão alguns de seus benefícios.

1.- Melhorar o postura corporal
 

2.- Flexibilidade e Concentração
 

3.- Tonificação muscular
 

4.- Equilíbrio dinâmico e estático.
 

5.- Eficiência nos movimentos.
 

6.- Estabilidade conjunta
 

7.- Coordenação motora e força.
 

8.- Resistência periférica e central (muscular e cardiovascular).
 

9.-  Speed
 

10.- Queimar calorias
 

11.- Fortalece o abdomen

No caso de um treinamento dinâmica funcional, a pausa que deve ser realizada é levada a um trote ou a um aquecimento básico quepermite que o corpo não esfrie durante o tempo que os exercícios durarem , mas evite o excesso que pode causar grandes danos.

Alejandro ressaltou que é muito importante realizar o aquecimento prévio e pós-treinamento e pré-treinamento.

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