• Pode 2, 2024

Desde a manhã até o anoitecer, o feriado nacional se distingue por ser um dia em que a oferta de pratos e bebidas excede o que é saudável. No entanto, é possível que um equilíbrio possa ser alcançado entre apreciar, calorias e danos?

No caso de bebidas alcoólatra É aconselhável ter o conhecimento de quanto você pode consumir se for homem ou mulher, para evitar qualquer efeito adverso. De acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, em homens saudáveis, não deve exceder quatro doses por dia, enquanto nas mulheres esse valor é reduzido a três.

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Frescura para dar o "grito"

Isso não significa que você deve evitar consumir qualquer líquido. Aqui nós fornecemos algumas opções ideais para comemorar o dia 15 de setembro.

1. Vinho Tinto Um estudo de Universidade de Purdue, em Indiana, afirma que uma substância chamada piceatannol (um antioxidante) presente no vinho de frutas, impede o desenvolvimento de tecido gorduroso do corpo, facilitando sua eliminação.

2. Bolhas mágicas. Três copos de champanhe por semana podem ajudar a prevenir distúrbios cerebrais, como a demência e a doença de Alzheimer e, com isso, aumentar a memória, diz um estudo sobre a doença. Universidade de Reading.

3. Café Um estudo de Joe Vinson, do Universidade de Scranton, Pensilvânia, indica que o consumo de café verde (não torrado), graças ao seu componente de ácido clorogênico, juntamente com uma dieta com baixo teor de gordura e exercício físico é uma maneira eficaz de perder peso.

4. Cerveja De acordo com um artigo publicado no Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências Alimentares (SEDCA) , a cerveja é rica em água, sais minerais, fósforo e magnésio, assim como na vitamina B. Por esse motivo, as propriedades antibióticas, antimicrobianas e antifúngicas.

Lembre-se de que tudo é saudável desde que haja consumo racional e, acima de tudo, os excessos sejam evitados. Sua saúde está em suas mãos!

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