Vivendo com fibromialgia

• Abril 29, 2024

Desde os primeiros sintomas da doença começam a sofrer até o diagnóstico de fibromialgia , geralmente passa por um longo processo que a maioria dos pacientes descreve como uma "peregrinação" de médico para médico.

A experiência deste processo, junto com as dúvidas e incertezas que gera no paciente, faz com que o momento do diagnóstico faça com que seja recebido com alívio. Um alívio lógico, por muitas razões, entre elas, que familiares ou amigos chegam a pensar que os sintomas são inventados.

Viver com fibromialgia da maneira mais saudável possível, é essencial aceitar que você sofre de doença crônica que deve ser conhecido e respeitado. Trata-se de aprender que, mesmo com as limitações que a doença pode supor, existem muitas atividades que podem ser realizadas da maneira mais normal.

Em uma entrevista com GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada paciente com fibromialgia , conta como você vive com essa doença e sua própria experiência ao longo deste processo:

Entre as medidas para levar uma vida tão normal quanto possível são:

1. Aprenda a identificar as áreas onde o dor e a estresse eles são mais velhos 2 Relaxe . A principal estratégia contra ansiedade por ele dor é o Relaxamento . Diferentes técnicas podem ser usadas para alcançar este estado.3. auto controle . Na medida do possível, tente controlar os episódios de dor respiração , de forma suave e lenta.4. Prevenir a depressão . Mesmo com a limitação de suas tarefas, não pare de fazer ou procure aquelas atividades gratificantes que permitem que você se sinta bem consigo mesmo, o que melhorará seu desempenho. Estado de ânimo .5. Evite pensamentos negativos . Para quebrar o hábito de focar sua atenção nos sintomas, reduza os comentários e reclamações sobre o dor Tente substituí-los por pensamentos positivos .

Está provado que oexercício moderado é muito benéfico, pois ajuda a recuperar e / ou manter um tom musculoso adequado, aumenta a flexibilidade e evita a fadiga. Portanto, é melhor consultar o seu médico ou fisioterapeuta para implementar um programa apropriado.

Medicina Vídeo: FIBROMIALGIA - VIVER COM DOR | PROJETO MENTE SÃ (Abril 2024).