• Pode 1, 2024

Mostrar uma pele bonita, brilhante e lisa não é fácil, no entanto, bons hábitos nos ajudam a reduzir o envelhecimento prematuro, acne e outros problemas de pele, mas o que acontece com os alimentos prejudiciais que afetam a nossa derme?

Embora uma dieta balanceada nos ajude a ter uma boa saúde física e mental, existem alguns produtos que quando consumidos em excesso geram danos que são refletidos diretamente na pele.

Reduza sua ingestão!

1.- frutos do mar. Segundo informações publicadas pela The Huffington Post camarão e lagosta são ricos em iodo, que em excesso pode desencadear surtos de acne. Portanto, recomenda-se restringir sua ingestão para aqueles que sofrem desta doença.

2.- Pão e macarrão. Produtos ricos em amido e com alto índice glicêmico geram acne. Um estudo australiano revela que uma dieta baixa neste tipo de alimento reduz a aparência de grãos em jovens.

3.- Açúcar. O consumo excessivo desse alimento enfraquece a pele e reduz a produção de colágeno, o que favorece o aparecimento de rugas ou outras infecções, como a dermatite.

4. Álcool. O álcool é um diurético natural, de modo que sua ingestão pode gerar desidratação e perda de umidade da pele, além de aumentar as linhas de expressão e a aparência da rosácea.

5.- Sal. Este alimento nocivo para o nosso corpo provoca a retenção de líquidos, o que gera inflamação. Essa ação danifica as células da pele, tornando-a menos elástica.

6.- Leite. Um estudo italiano revela que um maior consumo de leite gera acne, pois há uma quantidade maior de hormônios, que estimulam a produção de glândulas seborréicas.

7.- Comidas fritas. Este tipo de produtos aumenta o colesterol, problemas cardíacos e retarda o metabolismo; Além disso, danifica a circulação sanguínea e não permite que o oxigênio atinja as células da pele corretamente, perdendo assim a elasticidade e favorecendo o aparecimento de linhas finas.

8.- Café. Várias investigações revelam que o consumo de mais de quatro xícaras de café gera um aumento nos níveis de cortisol (hormônio do estresse), o que acelera o envelhecimento, a desidratação e a opacidade da derme.

9.- Carne. Quando um animal não é criado com alimentos naturais, os produtos químicos usados ​​para alimentá-lo podem nos prejudicar depois de consumir a carne. As substâncias químicas que permanecem no tecido animal geram desequilíbrios hormonais que desencadeiam a acne e inflamação da pele.

10.- Alimentos processados. Eles fornecem uma grande quantidade de gorduras saturadas e açúcares que geram a desidratação da pele e promovem o aparecimento de rugas.

De acordo com o Fundação Mexicana de Dermatologia (FMD), a pele é um órgão que se renova constantemente, por isso é necessário manter uma alimentação saudável e equilibrada que forneça os nutrientes necessários para uma boa hidratação. E você, como você mantém uma pele suave e saudável?

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