• Abril 26, 2024

Estamos a algumas semanas de recebê-lo para verão , a estação mais quente do ano com dias longos e noites curtas, o que lhe dá a oportunidade de se refrescar com um menu de bebidas que te ajudam manter uma figura delgado .

De acordo com uma investigação publicada no Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo , a velocidade com que seu corpo gasta calorias aumenta em até 30% quando você toma 500 mililitros de água.

Para conseguir uma combinação perfeita entre um beber saudável e refrescante, GetQoralHealth apresenta-lhe o topo dos 7 melhores ingredientes para incluir nas suas bebidas e perder peso este aqui verão .

Top 7 ingredientes de baixa caloria

1. Abacaxi Aproveite o seu sabor com uma rica água fresca. Esta é uma fruta diurético e depurativo que ajuda a eliminar o toxinas . Devido à sua grande quantidade de fibra facilita a digestão , ative seu metabolismo e lutar contra o constipação . Abacaxi contém muita água, por isso é muito baixo calorias .

2. Morango Ideal para perder peso, pois contém 85% de água e só contribui com 37 calorias para cada 100 gramas. Eles ajudam você a eliminar toxinas , desinflamar sua barriga , bem como reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos , confirma uma investigação do Universidade Politécnica das Marcas Itália Como você gostaria de um chá gelado de morango e manjericão?

3. Mamão Você pode preparar um suco refrescante com o bem conhecido fruto dos anjos. Devido ao seu alto teor de fibra estimula a atividade intestinal, ajuda a baixar colesterol Além disso, uma xícara dessa fruta contribui para a sua dieta 55 calorias .

4. Melancia Essa fruta é muito refrescante, pois é composta de 94% de água. Devido às suas propriedades diuréticas, é considerado um emagrecimento natural que só contribui 15 calorias para cada 100 gramas.

Melancia contém94% de água e só contribui 15 calorias para cada 100 gramas

5. Alfafa. Uma água de alfafa com pingüica e abacaxi, ótimo para refrescar sua tarde e perder peso este aqui verão . A alfafa é recomendada no dietas , uma vez que purifica o organismo, favorece digestão e baixos níveis de colesterol .

6. Hortelã-pimenta Por seu sabor fresco, é recomendado em coquetéis. Suas folhas ajudam a ter um boa digestão bem como tratar gases intestinais , acidez, constipação .

7. Salsa Esta erva contém vários nutrientes, entre eles, o vitamina C, K, ferro e potássio. É uma excelente fonte de fibra , com funções digestivas e laxantes . O suco de salsa é consumido como um purificador natural, com efeito diurético .

Lembre-se de incluir a água natural como parte de suas bebidas, pois ela irá mantê-lo hidratado neste clima quente.Monica Katz , especialista em Nutrição e autor do livro Nós somos o que comemos, recomenda aumentar a ingestão de água, isso ajuda perder peso .

Além disso, estes sete ingredientes para preparar bebidas refrescantes irão ajudá-lo a perder peso no verão de uma forma saudável e natural.

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