Musculação vs diabetes tipo 2

• Abril 26, 2024

Faça um musculação Em uma base regular, pode reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2 em até 34%, de acordo com um novo estudo conduzido pelos pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH) e da Universidade do Sul da Dinamarca.

Segundo a investigação, 30 minutos de pesos , cinco vezes por semana, reduz o risco de sofrer até 34%, mas mesmo assim, treinamento muito menos regular, com 20 minutos por dia em média, você pode reduzir o risco em 12%, de acordo com informações do portal medicalnewstoday.com

Além disso, se você combinar um musculação e Exercícios aeróbicos , como andar rápido ou correr , você pode reduzir ainda mais o risco: até 59%.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o gerente da Sport City NutritionRubén Lepe, explica mais benefícios do exercício com pesos:

"Este estudo fornece evidências claras de que o musculação tem efeitos benéficos sobre o risco de diabetes, acimaexercício aeróbico , o que provavelmente será mediado pelo aumento massa muscular e sensibilidade à insulina ", explica Frank Hu, principal autor do estudo e professor de nutrição e epidemiologia da HSPH.

Portanto, esses resultados, publicados na revista Arquivos de Medicina Internasugerir que musculação pode servir como uma alternativa para aeróbica para prevenir o diabetes tipo 2, pelo menos por agora nos homens, mas eles já começaram a investigar se tem os mesmos efeitos nas mulheres.

Deve ser mencionado que o diabetes tipo 2 é um problema de saúde pública em todo o mundo que está aumentando. Estima-se que 346 milhões de pessoas no mundo sofrem com isso, e as mortes relacionadas a esta doença vão dobrar entre 2005 e 2030, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.

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