• Abril 27, 2024

Problemas de hipertensão , altos níveis de colesterol e até mesmo sofrer um ataque cardíaco, são apenas alguns dos riscos que corre ao viver com estresse constante Então, tome alguns minutos por dia para eliminar o tensão muscular e outras seqüências podem salvar sua vida.

Enquanto você pode praticar vários métodos para relaxar, está provado que recorrer a uma rotina de yoga reduz os fatores de risco cardíaco, como pressão arterial alta e colesterol, segundo estudo publicado no Revista Européia de Cardiologia Preventiva .  

Por que isso funciona?

O yoga trabalha nos centros de energia que estão localizados em todo o seu corpo, o que permite que a energia circule e flua, modificando o funcionamento do organismo. Isso reduz o estresse , diminui a tensão e a ansiedade, ajuda-o a adormecer e elimina dor .

Por outro lado, yoga te dá mais flexibilidade em pouco tempo, como resultado, seus músculos e tecido conectivo ficarão mais relaxados. O que é excelente para você evitar futuras lesões, como o desequilíbrio das vértebras e quadril duro, revela o Instituto Mexicano de Yoga (YMC) .

Se você se sentir muito estressado e quiser eliminar a tensão muscular, deve executar a breve rotina que Sophie instrutor de Cidade Yoga , apresenta você no vídeo. Levará apenas sete minutos e garantimos que, ao final de seus desconfortos, você terá desaparecido.

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