10 tendências de fitness para 2012

• Pode 3, 2024

Emagrecer sem dúvida, é um dos seus propósitos para este ano, especialmente se durante as férias você esqueceu o dieta e você comeu mais. Se a opção de entrar no ginásio parece entediante, não se preocupe! GetQoralHealth apresenta 10 tendências de fitness para se exercitar de uma forma divertida:

1. O treinamento militar está ganhando força no mundo da aptidão; Está provado que ajuda a eliminar peso rapidamente graças à alta intensidade dos treinos; Também estimula a sua capacidade estratégica, desta forma você exercita corpo e mente.

2. Esqueça os abdominais tradicionais; Bolas de estabilidade são ideais para trabalhar a parte do meio do corpo. Seu abdômen, peito e costas ficarão incríveis com menos esforço e melhores resultados.

3. A aptidão funcional é uma tendência que utiliza movimentos básicos como empurrar, levantar e dobrar para melhorar o equilíbrio, a coordenação e a força. Também é uma boa opção para meditar e limpar a mente. Se o exercícios Baixo impacto é sua coisa, isso é ideal para você.

4. O "Hula Hula"É uma das atividades mais divertidas para se exercitar; fortalece braços, pernas e abdômen; Além disso, com o movimento do quadril marca a cintura.

Aqui apresentamos o seguinte vídeo, onde explicamos como alcançar um corpo saudável e esbelto:

5. As classes de Zumba eles vieram para ficar; as rotinas de dançando Eles são excelentes para fortalecer o sistema cardiovascular Você também fortalece seus braços e pernas. Dançar é muito divertido e não é necessário entrar num ginásio; Escolha suas músicas favoritas e dance sem parar no lugar que você quer.

6. Os sofisticados consoles de videogames não são mais exclusivos para crianças e homens. Atualmente, há uma grande variedade de jogos que permitem que você se exercite de uma maneira divertida; os novos consoles incluem sensores que indicam o que fazer, quantos calorias você está perdendo, etc. Não pense nisso, e convide seu namorado para brincar.

7. O yoga É uma prática tradicional que nunca sai de moda, e isso se deve aos grandes benefícios que ela produz no corpo e na mente. É o exercício por excelência, se você quiser adquirir flexibilidade . Suas posições exigem concentração ajuda você a diminuir os níveis de estresse .

8. As empresas estão cada vez mais preocupadas com o saúde Por isso, os funcionários dos seus programas de fitness estão sendo implementados dentro dos escritórios, usando recursos como a sala de reuniões e imóveis para exercer. O trabalho não será mais um pretexto para não estar em forma.

9. O treinamento com pesos É o mais eficaz para tonificar músculos ótimo como braços e pernas. Trabalhar em circuitos é ideal. Aplicar força ajuda a acelerar o metabolismo melhora a postura e fortalece o coração.

10. A parte nutricional é muito importante para Emagrecer ; Ter uma dieta equilibrada não é uma tendência, mas um hábito que beneficia a sua saúde. Complemente o atividade física com uma dieta saudável e você vai notar os resultados rapidamente.

Com estas 10 tendências, elimine o peso desejado; Escolha o que melhor se adapte às suas necessidades. Lembre-se que o objetivo é alcançar um estilo de vida saudável.

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