7 sinais de uma má prática de yoga

• Abril 29, 2024

Apesar dos grandes benefícios que a ioga proporciona à saúde física, mental e espiritual, às vezes as pessoas sentem alguma dor ou desconforto depois de fazê-lo e optam por abandoná-la e criar uma má imagem dessa disciplina. Isso acontece porque eles não sabem como praticar yoga corretamente.

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post Se você não tem um guia adequado e os asanas são realizados corretamente, efeitos colaterais que prejudicam o bem-estar podem ser gerados.

Para que você evite e desfrute dos benefícios ao máximo, aqui estão os sinais mais comuns que revelam que você está praticando yoga mal.

1. Lesões Quando você não executa bem as posturas, as dores mais comuns são sentidas no pescoço, costas, joelhos e ombros, como lágrimas e hérnias.

2. Exaustão. Você se sente cansado depois da aula? É possível que você esteja fazendo muito esforço e não esteja se hidratando adequadamente. Se você sentir tonturas, fadiga e náusea, você deve controlar o esforço que você usa para praticar os asanas.

3. Você sente a necessidade de competir. Yoga é útil para relaxar, encontrar paz interior e tonificar seu corpo; No entanto, quando um ambiente competitivo é criado em uma sessão de ioga, pode desencadear um excesso de exercício, lesão e exaustão.

4. rigidez e estagnação . Ao praticar repetidamente a mesma rotina, você limita sua capacidade de crescer e ganhar elasticidade em outras partes do corpo, de modo que o ideal é fazer mudanças em suas posturas de yoga constantemente.

5. Ego Espiritual Quando você pratica apenas yoga para alimentar seu ego ou usar a espiritualidade para justificar suas ações.

6. Impaciência Uma postura perfeita de yoga é alcançada com a prática. Um dos erros mais comuns dos iniciantes é tentar executar asanas perfeitamente em sua primeira aula. Isso só pode causar danos físicos e auto-estima.

7. Esqueça o relaxamento final. Respirar, bem como exercícios de aquecimento e relaxamento são básicos para completar com sucesso uma sessão de yoga. Nunca sinto falta deles!

Ao executar corretamente as posturas de yoga, você pode desfrutar de todos os benefícios, o importante é manter uma atitude positiva e melhorar sua qualidade de vida sem riscos.Tome cuidado !

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