• Pode 4, 2024

Como ter o corpo O que você quer? Falar sobre o corpo ideal pode nos levar a questionar o que é ideal e a cada dia vejo milhares de definições. O importante é entender que o seu corpo é o resultado de uma série de experiências, emoções, hábitos, estilos de vida, que por alguma razão para a sua percepção agora não é o ideal .

Acredite ou não, o corpo e o rosto grita o que a boca está em silêncio. Quando começamos a ganhar peso ou começamos a acumular gordura em uma área específica, você deve entender o que está emocionalmente tentando dizer.

Melhore seu corpo para 100%!

Depois de encontrar o motivo do seu comportamento ou estilo de vida, complemente-o com essas dicas, que espero que você use não por uma temporada, mas como um modo de vida.

Toma água

Acredite ou não, este líquido ajuda a eliminar toxinas. Não é um segredo!

Melhore sua postura

A postura ajuda os pulmões a terem uma maior capacidade pulmonar que reduz os níveis de cortisol e, portanto, mais ar.

Este ponto também tem um impacto emocional. Que ocorre? Quando estamos "certos", não podemos nos conectar com emoções negativas que também geram estresse. Além disso, ter uma boa postura reduz visualmente aqueles gordinhos tão irritantes. Que necessidade você vê? Certamente será uma grande mudança de hábito em todos os sentidos.

faz exercício

Nós não queremos que soe clichê! Mas seriamente é muito necessário. Eu não lhe digo para entrar em um ginásio ou ter uma rotina de uma hora por dia, mas tente exercitar mais.

Deixe o carro mais longe das portas, suba as escadas, qualquer desculpa é boa para que você possa se mover. Hoje existem ótimas opções que podem ajudá-lo a desfrutar da experiência de "exercício" que vai desde dança, yoga, pilates ou apenas uma boa caminhada em um lugar aberto, onde você pode aproveitar a experiência.

A oxigenação e o exercício fazem com que você se conecte e ajude a alcançar o passo 4.

Deixar ir

Nosso corpo nos fala com metáforas emocionais e se acumulamos ou carregamos alguma coisa, ESTÁ INICIANDO! Além do mais, se o nosso sistema digestivo não está funcionando (como a constipação) e não deixa ir, é isso que está acontecendo da mesma maneira na sua vida emocional.

Lembre-se que como é dentro está do lado de fora e quando atacamos de todos os pontos de vista este tipo de fatos, tenho certeza que você terá mudanças sustentáveis ​​que farão você aproveitar muito mais o dia a dia.

Estar presente

Estar aqui e agora economiza muito trabalho para o cérebro, o que diminui os níveis de cortisol. Isso faz com que, de fato, possamos reduzir medidas e até rugas do nosso corpo.

Lembre-se que o nosso corpo ideal não deve ser o nosso objetivo, deve ser o resultado do cuidado e amor que temos.

Eu convido você a tentar ver o que acontece. Você vai amar não só estar bem por dentro, mas também por fora. Nós lemos um para o outro!

Medicina Vídeo: 7 Melhores Exercícios para um Bumbum Durinho e Empinado (Pode 2024).