• Pode 3, 2024

Quando falamos sobre dietas, a primeira coisa que vem à mente são as limitações que teremos que passar, mas nem sempre é esse o caso. Uma boa dieta, não necessariamente 'fome' você.

Dr. Nicholas Perricone, pesquisador da Universidade de Michigan, criou o "Dieta Perriocone ", Uma dieta que promete reduzir a inflamação , melhora a aparência da pele e promove uma boa nutrição.

Eles consistem em:

Pequeno almoço

• Três claras com uma gema
• Uma tortilla de milho
• Uma xícara de aveia natural com leite light
• Uma xícara de chá verde ou preto

Alimento

• 170g de salmão grelhado
• Salada verde (espinafre, agrião, aipo, brócolis)

Snack

• Uma xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas, cerejas)
• 5 amêndoas

Jantar

• 120g de salmão ou peru grelhado
• Salada de espargos
• Chá sem cafeína

Dr. Perricone descreve como a dieta em que a beleza interior vai para o exterior, é por isso que é uma dieta rica em proteínas e antioxidantes.

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