Relaxe respirando

• Pode 1, 2024

O poder da respiração é infinito. No entanto, na maioria das vezes, não sabemos respirar, mas quando inalamos pelo nariz inflando o estômago e expirando pela boca, obtêm-se grandes benefícios.

Pesquisa do Benson Henry Institute para Boston Body-Mind Medicine , saliente que a respiração proporciona os seguintes benefícios:

1. Ansiedade calma

2. Reduzir os níveis de estresse .

3. A tomada de decisão é melhor.

4. O Rdoença cardíaca Estabiliza

5. Os músculos relaxam.

6. Você melhoria da digestão .

7. A energia e o otimismo aumentam.

8. O sistema nervoso e imunológico Fica mais forte

Então você sabe, se você quer melhorar sua qualidade de vida, se sentir melhor, sorrir mais e aumentar suas defesas, tornar-se consciente de cada respiração que você faz e se sentir melhor.