O sucesso do treinamento para o cérebro

• Abril 30, 2024

Hoje em dia, eles são conhecidos como o processo de exercícios mentais para estimular as funções cerebrais e desencadear o seu desenvolvimento cognitivo subsequente. Quebra-cabeças, videogames, jogos lógicos e outros exercícios de raciocínio agora são usados ​​para ajudar o cérebro.

Eles são usados ​​por clínicas de reabilitação para ajudar pacientes, principalmente idosos, a melhorar suas habilidades mentais. Se praticadas consistentemente, as autoridades argumentam que podem melhorar a memória, a concentração e reduzir os sintomas relacionados Doença de Alzheimer .

Eles também são conhecidos por melhorar o julgamento visual e, em geral, as habilidades mentais diminuídas pelo envelhecimento.

Aprendendo e mudando

Antes, os cientistas pensavam que a rede do cérebro era rígida, por causa do envelhecimento. O que sabemos hoje é que o cérebro pode ser moldado e transformado, mesmo nos idosos. O treinamento segue o conceito de plasticidade, que diz que o cérebro está sempre aprendendo e mudando.

Jogos comerciais e outros

Existem vários produtos no mercado para aumentar o funcionamento do cérebro. As empresas líderes criam jogos interativos que oferecem matemática, lógica, leitura e outros desafios concebidos como "mindbands".

Existem outras rotinas alternativas, é claro. Você pode fazer palavras cruzadas, Soduku, jogos de lógica e outros esportes mentais. A regra principal é simples, a prática melhora a capacidade de memória, visualização e raciocínio.

Neuróbicos e outros conselhos

O segredo é fazer conexões com novos conhecimentos. Lembre-se de que os eventos anteriores atualizam as imagens, os cheiros e os sons e os tornam novos novamente.

Nos neuróticos, o truque é simplesmente mudar as rotinas diárias. Sente-se em outro lugar da sua posição habitual na mesa. Escove os dentes ou penteie o cabelo com a outra mão, mesmo que se sinta desconfortável e difícil de fazer pela primeira vez.

Prática

Como no exercício físico, a prática é a chave para futuras melhorias em suas habilidades mentais. Faça esses exercícios todos os dias. Você logo descobrirá que pode fazer mais.

Além de tudo isso, não se esqueça de uma boa alimentação e exercícios físicos regulares. Boa saúde e boa nutrição são pré-requisitos para melhorar suas habilidades mentais.

Memória

Uma boa memória é simplesmente fazer conexões mentais, como o som verbal funciona? Que pensamentos isso traz à mente?

Display

A visualização é um bom exercício mental. Escolha um objeto e tente lembrar tudo o que puder sobre ele, os cheiros, as cores, a hora do dia, as pessoas ao redor, etc.

Pense no que e como você se sentiu feliz, triste, eufórico? Tente lembrar de tudo. Se foi umas férias na praia, ainda se lembra do cheiro do mar, da sensação da brisa, do som das ondas?

Gaste cerca de 15 minutos visualizando. Repita todos os dias com um objeto diferente.

Raciocínio

O raciocínio é uma das funções mais importantes do cérebro. Uma maneira muito boa de praticar seria a pergunta "Por quê?"

Só de pensar nas possíveis respostas a perguntas sobre as coisas que lhe interessam, força o cérebro a usar a lógica e a intuição.

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