• Pode 1, 2024

Geralmente está presente após um aumento de peso, mas também influencia a estrutura corporal da pessoa; No entanto, os "rolos de gordura" no de volta É uma situação que gera desconforto para muitas mulheres porque faz com que essa área do corpo pareça pouco sofisticada.

De acordo com um estudo realizado pelo especialista Michael Jensen, da Unidade de Pesquisa em Endocrinologia da Mayo Clinic nos Estados Unidos para aumentar de peso , na parte inferior do corpo (a partir do quadril e para baixo) aumenta o número de células de gordura, enquanto na parte superior do corpo (da cintura para cima) o que aumenta é o tamanho destes células

Esculpir as costas sensuais

O exercício é uma boa maneira de queimar calorias e reduza a gordura que se acumula nas costas. Por esse motivo, oferecemos os seguintes movimentos. Experimente

1. Pegue uma cadeira e faça 3 séries de agachamento segurando seu peso nos braços e colocando as palmas das mãos na borda do assento. Lentamente, levante e abaixe.

2. Bata palmas com os braços estendidos para a frente e para trás. O aplauso deve ser pausado e mantido por 3 segundos em cada posição.

3. Segure um cabo de vassoura sobre sua cabeça, com os braços separados na altura do ombros Levante-o e abaixe-o de trás da cabeça, elevando-o passando-o na frente do seu rosto.

4. Deite-se de bruços com as pernas juntas, estenda os braços para a frente para formar um Y, com os polegares apontando para cima.

5. Em posição de fazer placas, levante o de volta dorsal, como um gato, quando a parte de trás é curvada para cima. Volte para a posição inicial sem abaixar o tronco.

Além de realizar uma rotina diária de exercícios, é importante que você aprenda a equilibrar sua dieta, pois é um trabalho de dentro para fora. Tome cuidado!

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