Dicas para esquecer a dor de cabeça

• Pode 3, 2024

Para evitar ou reduzir a frequência das dores de cabeça, é possível ingerir algum analgésico para venda sem receita médica, como o paracetamol, embora, se as dores forem recorrentes, o melhor é ir com um especialista para lhe dar o diagnóstico oportuno.

A este respeito, o Federação Mexicana de Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço (FESORMEX) dá as seguintes recomendações para reduzir as chances de sofrer dor de cabeça ou dor de cabeça:

1. A quantidade de estresse .

2. Realize exercício 30 minutos por dia; bem como a prática de técnicas de relaxamento e meditação.

3. Realize atividades de lazer : ler, ir ao cinema ou teatro, encontros com amigos, etc.

4. Não fique muito tempo na frente de um computador sem proteção visual (lentes, protetor de tela, etc.)

5. Pare fumar .

Descanso chave para ser saudável

6. Não beba alcoólatra . Pequenas quantidades também causam dor de cabeça.

7. Dormindo as horas necessárias que seu corpo precisa.

8. Carregue um dieta balanceada e não pule nenhum alimento (café da manhã, almoço e jantar).

9. Rir constantemente (certas áreas do cérebro relaxam com isso.)

10. Tem paciência , as dores de cabeça duram apenas algumas horas no máximo.

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