Aeróbica

Um estilo de vida sedentário é um problema que influencia não apenas o ganho de peso. Esta é caracterizada por uma falta de atividade física, que visa melhorar a saúde, aparência e auto-estima da...

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Alcançar o objetivo!

Pode 2024

Eles dizem que até mesmo atletas de elite cometem erros quando se preparam para uma corrida. A ausência de um plano de treinamento, a obsessão de correr sem se preparar completamente ou os estragos...

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Rotina de exercícios

Pode 2024

Rutin senamanThe pinggang adalah kawasan di mana lemak berlebihan sering berkumpul, itulah sebabnya latihan mereka menghadiri lilitan yang kedua untuk memberikan definisi dan fleksibiliti yang lebih...

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Consiga a figura que você sempre sonhou ...

Pode 2024

56,2% dos mexicanos com mais de 18 anos não fazem nenhum tipo de atividade física. As causas? Falta de tempo e dinheiro principalmente, diz uma pesquisa realizada pela Instituto Nacional de...

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7 erros ao praticar cardio

Pode 2024

Perder peso, enquanto tonifica os músculos de todo o corpo e alcançar um melhor desempenho físico, é o que é procurado regularmente quando se inicia um treino ou rotina. Exercícios CardiovascularesOs...

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Jogue, queime calorias e tonifique seu corpo

Pode 2024

30 minutos de atividade física são suficientes para reduzir os níveis de estresse, depressão e ansiedade em seu corpo, uma vez que ajuda a liberação de serotonina e norepinefrina, de acordo com um...

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1. Joelhos no peito

Pode 2024

De todas as partes do corpo, o abdômen é uma das áreas que acumulam mais gordura, por isso é preciso realizar exercícios que lhe permitam tonificar a pele e, assim, evitar uma aparência flácida.A...

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7 razões para andar

Pode 2024

Um plano de dieta equilibrada e atividade física regulares são a base da boa saúde. Maus hábitos alimentares e inatividade física podem causar problemas relacionados obesidade e excesso de peso.De...

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7 razões para correr

Pode 2024

Por que correr? Existem inúmeras razões, mas o número um são os benefícios que essa prática dá à saúde. Agora que o estilo de vida ocupado provoca o aumento de estilo de vida sedentário, desde os...

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7 razões para pular corda

Pode 2024

Saltar a corda é um excelente complemento nas rotinas de exercício. É uma atividade muito completa porque nos faz usar nossas pernas, braços e abdômen.Ao contrário de outros tipos de suplementos de...

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7 dicas para correr uma maratona

Pode 2024

O maratona é uma atividade que precisa de um esforço musculoso prolongada e resistencia corpo, por isso é necessário treinamento, disciplina e concentração fazer isso Além disso, melhora o seu função...

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8 dicas para melhorar sua técnica de natação

Pode 2024

Nadar é um dos esportes aeróbica mais completo. No entanto, a técnica e algumas dicas são fundamentais para que você pratique nadar de maneira agradável e profissional. Aqui estão algumas dicas para...

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Tempero Essencial ...

Pode 2024

Dos 68% dos novos usuários que se registram em uma academia, eles não voltam após o terceiro mês de atendimento, diz, José Antonio Mársico, Diretor Geral do Grupo Body Sistemas Por que é tão difícil...

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8 dicas úteis para percorrer longas distâncias

Pode 2024

Se você planeja começar esta atividade, oferecemos 8 dicas úteis e simples que podem ajudá-lo a se preparar para uma experiência tão empolgante e benéfica quanto correr longas distâncias: Tire um dia...

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8 dicas para correr uma meia maratona

Pode 2024

Além de ser um mecanismo ideal para liberar energia e reduzir os níveis de ansiedade e estresse, corra meia maratona Pode ser a oportunidade ideal para prevenir doenças como o câncer.De acordo com um...

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8 maneiras de se exercitar na água

Pode 2024

O calor torna a realização da atividade física mais complicada devido a fatores como desidratação e fadiga; No entanto, existem opções, que além de divertidas, podem ser uma alternativa ideal para...

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7 dicas para se exercitar com hipertensão

Pode 2024

Os benefícios de atividade física para manter a boa saúde são muitos e conhecidos. No entanto, às vezes você pode ter alguns riscos. Sim tens Pressão altaPor exemplo, fazer um grande esforço pode...

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8 passos para alcançar uma maratona perfeita

Pode 2024

De acordo com a revista Vida esportivaHá 8 aspectos que você precisa realizar para garantir o sucesso de sua carreira esportiva.1. Na véspera da sua maratonavocê deve hidratar durante todo o dia....

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8 benefícios do skate

Pode 2024

Se você quiser Emagrecer, modele sua cintura e divirta-se, patinar é o esporte que você estava procurando. Patinar, além de ser divertido, ajuda você a melhorar seusavalanche cardiovascular e...

aeróbica

8 movimentos contra gordura

Pode 2024

O baixo-ventre é uma das áreas do corpo feminino que causa mais conflito, não só pela aparência pouco atraente que oferece, mas também pela dificuldade que tem na queima de gordura que lá se...