115 anos de raios-X em benefício da saúde
Abril 2024
Acessórios de corrida
As pessoas dizem que, quando têm um bom par de tênis, se sentem mais motivadas para fazer isso prática magnífica de esportes.Isso geralmente é verdade, se você quiser tirar o máximo proveito correr,...
Fortaleça o seu abdômen!
Abdômen raso? Uma forma eficaz de tonificar os músculos da barriga, aumentar a força do seu corpo, bem como alcançar maior coordenação, flexibilidade e equilíbrio, é combinar o uso de artigos...
Abdominais isométricos para um estômago liso
O abdominal transverso é o muscular mais fundo nessa região, por isso, se você quiser ter uma barriga lisa, é essencial fortalecê-la através de exercícios abdominais, para reduzir a porcentagem de...
O MOVIMENTO
Uma das maiores atrações que as mulheres têm é a cintura. Nem todos nós somos privilegiados com isso, mas pela mesma razão, existem certos movimentos que podemos praticar para alcançar essas...
Fino seus braços com estes exercícios
Um dos exercícios básicos que não devem faltar em sua rotina de treinamento são os lagartos para fortalecer os braços, já que é um dos movimentos fundamentais para tonificar os ombros e favorecer o...
Fino seus braços em 8 minutos
Ter braços finos e bem tonificados não é mais uma missão impossível; Com este mini programa de 8 minutos, você esquecerá os pequenos rolos irritantes que se formam sob seus braços.Para obter...
Alimentação para corredores
Correndo É uma das formas mais saudáveis de ajudar a manter o bem-estar físico. É um bom exercício cardiovascular que ajuda o Circulação e um coração saudável.Todo mundo precisa de um nutrição...
Quando comer doces, você quer músculos?
Sua dieta, combinada com uma rotina de exercícios, é a chave para alcançar um corpo magro e tonificado com um bom tônus muscular; no entanto, atores como Arnold Schwarzenegger eles recorrem à...
Aprenda a escolher o melhor ginásio
Você está determinado a se exercitar. Você quer se ver melhor, se sentir menos estressado ou simplesmente chegou a hora de mudar sua rotina para que sua saúde melhore? Então você se perguntou qual...
Aprenda a se recuperar de uma maratona
Depois de executar um maratona ou realizar algum tipo de exercício, o corpo precisa se recuperar e relaxar do esforço físico. Alguns especialistas dizem que leva pelo menos quatro semanas para o...
Aumente sua força com lagartos alternados
Exercícios de lagarto ou flexões alternadas são exercícios de peso corporal. Este tipo de exercício físico usa o próprio peso de uma pessoa como parte de sua rotina de treinamento obter um maior...
Deslocamentos
Uma das maiores atrações do corpo é, sem dúvida, a Nádegas. Algumas pessoas pensam que é uma área muito complicada trabalhar para aumentar seu volume; mas não é assim, aumenta os glúteos em 10 dias...
Perder peso com exercícios pliométricos
Perder peso e fortalece os músculos com o exercícios pliometria Este tipo de rotina ajudará você a queimar muito calorias e melhorar a densidade óssea; Além disso, você evitará lesões Musculoso...
Conheça seus benefícios!
Se um de seus objetivos é Emagrecer, mas você não tem tempo para fazer exercíciohoje você pode acabar com esse obstáculo e queimar calorias em apenas quatro minutos por dia.O Método Tabata é uma...
Abdômen de aço!
As barras paralelas e a banda são elementos básicos que ajudam você a ter pernas e tronco firmes; Eles também ajudam a construir massa muscular, queimar gordura e definir seus músculos se você os...
Benefícios da bicicleta estacionária
Se você quiser realizar um exercício cardiovascular, a bicicleta estacionária é excelente para tonificar as pernas, queimar calorias e mantê-lo em forma. Em média, uma hora deste exercício ajuda a...
Você procura por um corpo musculoso ...
Você quer ter um corpo atlético e musculoso? Exercícios de mama como os lagartos são os mais eficazes para desenvolver sua força e volume nessa área; Além disso, eles aumentam sua resistência nos...
Corrida de ultra distância vai beneficiar as crianças
O corrida de ultra distância Tornou-se um novo desafio para as comunidades de corredores em todo o mundo, porque é um exercício muito intenso e muito esforço físico, onde os participantes precisam se...
Cinco maneiras de parecer bonita no ginásio
Deve ser reconhecido, toda mulher quer sempre ficar bonita, não importa onde ela vá e a academia não seja exceção.Portanto, aqui apresentamos algumas sugestões para que, toda vez que você for se...
Chaves para alcançar bons resultados no ginásio
Às vezes temos a sensação de que, apesar do esforço físico e disciplina, não obtemos os resultados esperados no ginásio; Entretanto, para otimizar os resultados, é essencial modificar constantemente...
Sobre O Autor
Chantal Mailloux
Trabalhador Médico E Amante De Ajuda. Por Natureza, Conscienciosa E Altruísta. À Noite, Ela Escreve Poemas Curtos.
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